Yoga-Zubehör zur Unterstützung deiner Praxis
Mit passendem Yoga-Zubehör kannst du Übungen zugänglicher, angenehmer oder anspruchsvoller gestalten. Entdecke Yogablöcke und Yogagurte für zusätzliche Unterstützung, Reichweite und Stabilität sowie Zubehör für Pilates und Mobilitätstraining. Geeignet für Anfänger, erfahrene Übende und Yogastudios.
Welches Yoga-Zubehör brauchst du?
Welche Hilfsmittel passen, hängt von deinen Übungen, deiner Beweglichkeit, deinem Gleichgewicht und deiner Erfahrung ab. Yogablöcke bieten eine erhöhte Stütze, wenn du den Boden nicht bequem erreichst. Ein Yogagurt verlängert deine Reichweite, ohne eine Haltung zu erzwingen. Gleitscheiben und weiche Pilatesgewichte machen Kraft- und Stabilitätsübungen anspruchsvoller.
Wofür verwendest du einen Yogablock?
Ein Yogablock verkürzt den Abstand zwischen Händen und Boden und hilft dir, eine Haltung stabil auszuführen. Du kannst ihn hochkant, auf die Seite oder flach legen und dadurch verschiedene Höhen nutzen. Blöcke eignen sich unter anderem als Unterstützung bei stehenden Haltungen, Vorbeugen, Balancehaltungen und Übungen im Sitzen.
Ein halber Yogablock bietet eine niedrigere, kompaktere Stütze. Das ist praktisch, wenn ein ganzer Block zu hoch ist oder du nur eine kleine Erhöhung brauchst. Je nach Übung kannst du auch zwei Blöcke verwenden, um beide Körperseiten gleichmäßig zu unterstützen.
Wofür verwendest du einen Yogagurt?
Ein Yogagurt hilft dir, Hände oder Füße zu erreichen, wenn dies ohne Hilfsmittel noch nicht angenehm möglich ist. Er verlängert deine Reichweite, sodass du dich kontrolliert in eine Haltung hineinbewegen kannst, ohne zu ziehen oder etwas zu erzwingen. Gurte eignen sich etwa für Dehn- und Mobilitätsübungen für Beine, Hüfte, Schultern und Rücken.
Gleitscheiben für Stabilität und Rumpftraining
Gleitscheiben, auch Sliding Discs genannt, gleiten über den Boden und machen Bewegungen dynamischer und anspruchsvoller für dein Gleichgewicht. Dabei spannst du den Rumpf an, um die Bewegung zu kontrollieren. Sie eignen sich für gleitende Ausfallschritte, Mountain Climbers, Beinbeugen und verschiedene Plank-Varianten. Prüfe die Eignung für deinen Boden und bei beidseitig nutzbaren Modellen, welche Seite du verwenden sollst.
Weiche Gewichte für Yoga und Pilates
Weiche Pilatesgewichte ergänzen kontrollierte Bewegungen um einen leichten Widerstand. Sie lassen sich gut halten und eignen sich für Übungen für Arme, Schultern und Rumpf. Durch das geringe Gewicht stehen Kontrolle, Haltung und Wiederholungen im Vordergrund.
Worauf solltest du bei der Auswahl achten?
Achte bei einem Yogablock auf Maße, Festigkeit und die benötigte Höhe. Er sollte ausreichend stützen, ohne während einer Haltung seine Form zu verlieren. Wähle einen Yogagurt passend zu deiner Körpergröße und den geplanten Übungen. Für gemeinsame Kurse und Studios sind langlebige, leicht zu reinigende Materialien besonders praktisch.
Yoga-Zubehör für zu Hause und das Studio
Yoga-Zubehör benötigt wenig Platz und lässt sich zu Hause oder unterwegs verwenden. In Yogastudios und Fitnessräumen helfen Blöcke und Gurte, Übungen an unterschiedliche Erfahrungsniveaus und Bewegungsmöglichkeiten anzupassen. Mit mehreren verfügbaren Hilfsmitteln kann jeder Teilnehmer die passende Unterstützung nutzen.
Ergänze deine Ausstattung mit einer passenden Yogamatte für Halt, Komfort und Unterstützung bei Yoga, Pilates und Mobilitätsübungen.
