Bumper plates olympiques avec alésage de 50 mm
Les bumper plates sont des disques olympiques en caoutchouc avec un alésage de 50 mm pour l’haltérophilie et la musculation. Choisissez différents poids ou lots combinés pour la maison, un studio ou une salle professionnelle.
Que sont les bumper plates ?
Les bumper plates sont principalement en caoutchouc avec un insert métallique central. Leur alésage nominal de 50 mm convient aux manchons olympiques compatibles. Leur construction contribue à absorber les chocs lors de la dépose ou, si autorisé, du lâcher de la barre. Amorti, bruit et rebond varient selon le modèle.
Pour quels exercices ?
Les bumper plates servent souvent aux soulevés de terre, épaulés, arrachés et autres mouvements depuis le sol. Les poids d’une même gamme partagent souvent un diamètre extérieur identique, ce qui conserve une hauteur de départ similaire. Vérifiez les dimensions entre gammes. Ils conviennent aussi aux squats et développés.
Peut-on lâcher des bumper plates ?
Beaucoup sont conçus pour des impacts répétés, mais les usages autorisés varient. Consultez les instructions, utilisez un sol ou une plateforme amortissante adaptés et vérifiez la barre. Respectez les restrictions de hauteur et de charge minimale. Évitez les lâchers inutiles et gardez assez d’espace libre.
Attention aux bumper plates de 5 kg
Les disques fins de 5 kg peuvent être plus sensibles à la déformation et aux dommages que les disques lourds. Ne lâchez pas une barre chargée uniquement de disques fins de 5 kg sans autorisation explicite du fabricant. Si les instructions le prévoient, associez-les à des bumper plates plus lourds de même diamètre extérieur. Cet ajout ne supprime pas les restrictions du produit.
Différence avec les autres disques olympiques
Les bumper plates et les disques olympiques classiques avec alésage de 50 mm utilisent le système de 50 mm. Les bumper plates sont principalement en caoutchouc et ont généralement le même diamètre extérieur au sein d’une gamme. Les disques en fonte ou caoutchoutés peuvent être plus fins et compacts, sans être adaptés au lâcher de charges.
Quels poids choisir ?
Les grands disques augmentent rapidement la charge, tandis que plusieurs poids permettent davantage d’ajustements. Équilibrez les deux côtés, généralement avec des paires identiques. Incluez le poids de la barre dans le total et respectez sa charge admissible.
Lots d’un poids ou ensembles combinés ?
Un lot d’un seul poids complète une collection existante. Un ensemble combiné propose plusieurs poids pour varier la charge. Vérifiez le nombre de disques et si le poids indiqué concerne un disque, une paire ou tout le lot. Ne présumez pas que la barre et les stop-disques sont inclus.
Pourquoi l’épaisseur compte-t-elle ?
L’épaisseur des disques et la longueur des manchons déterminent combien de disques peuvent être chargés. Des modèles plus fins laissent parfois davantage de place, sans augmenter la capacité de la barre. Vérifiez les dimensions et gardez assez de longueur pour fixer les stop-disques.
Quelle barre utiliser ?
Les bumper plates avec alésage de 50 mm nécessitent une barre olympique avec manchons de 50 mm compatible. Utilisez des stop-disques de 50 mm adaptés. Ne les utilisez pas librement sur une barre standard avec zones de chargement de 30 mm. Pour les mouvements dynamiques, vérifiez aussi l’usage prévu de la barre.
Ranger et contrôler les bumper plates
Conservez les disques au sec, à l’abri du soleil direct et hors des passages, selon les instructions du fabricant. Un support pour disques avec alésage de 50 mm facilite le rangement. Vérifiez sa capacité et inspectez régulièrement le caoutchouc et les inserts pour détecter dommages ou jeu.
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